COMO TER UMA VISÃO SAUDÁVEL

Importância da visão humana

Miopia por curvatura: Apontam alterações consideráveis na córnea, apresentando um poder de refração excessivo para um olho de tamanho normal.

Miopia Axial: Causada pelo globo ocular mais alongado, com diâmetro ântero posterior maior que o normal.

Miopia Congênita: Quando o indivíduo já nasce com grau alto de miopia.

Miopia Secundária: Também é conhecida como miopia de índice, ocorrem através de modificações estruturais do globo ocular, são mais frequentes em pessoas idosas. Geralmente estão associadas a catarata, quando ocorre a degeneração do cristalino ou pelo seu deslocamento em cirurgias de glaucoma.

Miopia Degenerativa: Também é conhecida como miopia patológica ou maligna. Em geral, inicia-se na infância e vai se tornando mais grave à medida que o globo ocular cresce. Além de apresentar grandes riscos de descolamento da retina, glaucoma e outras alterações degenerativas.

A Miopia degenerativa é considerada a forma mais grave da doença, pois existem alterações na retina, que podem levar à cegueira.

Atualmente existem tratamentos para estabilizar a miopia patológica ou até mesmo restaurar parte da visão afetada.

Assim sendo, os tratamentos disponíveis para a miopia são: cirurgias refrativas, óculos de grau e lentes de contato.

No entanto, o indivíduo que está dentro do grupo das exigências e exames para realizar a cirurgia refrativa a laser, normalmente é necessário a suspensão do uso das lentes de contato pelo prazo determinado pelo especialista, pois elas alteram a curvatura da córnea.

Alguns exames são indicados antes e depois da cirurgia refrativa, tais como:  

Mapeamento de retina: este exame é importante para diagnosticar ou avaliar a evolução da miopia e outras doenças sistêmicas, permitindo analisar toda estrutura encontrada no fundo do olho.

Topografia da córnea: Este exame é realizado antes e depois das cirurgias refrativas, é uma técnica utilizada para avaliar a curvatura anterior e o formato da córnea.

Paquimetria: O exame de paquimetria corneal é útil antes das cirurgias refrativas para medir e verificar a espessura da córnea.

Demais exames poderão ser realizados se necessário, e conforme a necessidade de cada indivíduo.

Dicas para ter olhos saudáveis

1. A primeira dica é simples: conheça o histórico familiar de saúde. Existem diversas doenças oculares que são hereditárias, como por exemplo, é o caso da miopia (que vai de baixos a altos graus), glaucoma ou catarata. Por isso, é fundamental que você converse com avós, pais e irmãos para ficar ciente se eles enfrentam ou já enfrentaram algum problema ocular. De acordo com a resposta, procurar um oftalmologista e relatar o fato é a melhor opção, pois quando se trata de saúde ocular, prevenção é a palavra chave. 

2. Pare de fumar. Uma das consequências do cigarro para a saúde da sua visão é a fumaça cheia de componentes nocivos que vai em direção aos seus olhos, podendo causar alergias oculares. Além disso, o cigarro compromete a circulação sanguínea da retina, diminui a quantidade de antioxidantes presentes no sangue e lesiona a visão em qualquer fase da vida. Pessoas que fumam ou, mesmo que já tenham parado de fumar a algum tempo, possuem maior probabilidade de sofrerem problemas oculares do que quem nunca fumou. Sendo assim, o melhor é nem começar a fumar. Mas, caso você fume, o ideal é parar o quanto antes, com o intuito de reprimir as chances de desenvolver catarata, glaucoma e degeneração macular relacionada à idade (DMRI). 

3. Controle o peso. Existem diversas doenças que afetam a nossa visão, sendo o diabetes o mais comum. Geralmente, as pessoas com sobrepeso possuem mais facilidade para obter o diabetes e, ao longo prazo, perder a visão. Por isso, se você estiver ganhando peso em excesso, busque ajuda médica ou faça uma reeducação alimentar.

4. Adote uma alimentação saudável. No processo de cuidado da sua visão, é necessário abandonar o mau hábito de ingerir excesso de fritura, sal, açúcar e carne vermelha, e adotar refeições saudáveis. A dica aqui é consumir mais frutas variadas, legumes, verduras frescas e castanha. Esses alimentos trazem uma série de vitaminas, minerais, proteínas saudáveis, ômega-3 e luteína, característica de alimentos antioxidantes, que oferecem benefícios à saúde ocular, como por exemplo, retardando doenças como catarata e degeneração macular.

5. Ajuste os eletrônicos. Outro ponto que devemos direcionar nossa atenção é para a luz azul violeta visível, que mesmo possuindo menos energia que a luz ultravioleta causa dano à nossa visão. Mas afinal, onde essas luzes estão presentes? Nos escritórios e escolas (luz espiral), nos aviões e nos dispositivos móveis. Você sabe quais são os problemas causados por essa luz? O primeiro é a diminuição significativa na produção de lágrimas, provocando estresse ocular, que reduz a definição das imagens, ou ficam sem foco e borradas. Além disso, provoca dores de cabeça e enxaqueca com frequência. Por isso, é importante que você adote lentes tecnológicas que são capazes de filtrar essa luz e, ajustar o brilho da tela de acordo com o ambiente em que você está. 

6. Dê um tempo para os seus olhos. Existe uma regra conhecida como 20/20, que consiste na seguinte ideia: a cada 20 minutos, pare de interagir com a tela do computador, notebook ou celular e olhe 20 segundos para algo que esteja longe. Este método que oferece descanso para os olhos serve para evitar o estresse ocular e o ressecamento dos olhos, que são os principais agentes de vários tipos de irritação e desconforto ocular.

7. Lave sempre as mãos. Sabemos que as mãos são responsáveis pela propagação de muitas doenças, como por exemplo, o Covid19 e conjuntivite. Por isso, ao chegar da escola, trabalho ou passeio, lave bem as mãos, pois uma mão infectada com conjuntivite poderá propagar a doença para muitas outras pessoas até três dias depois de ter tocado uma maçaneta ou o corrimão de um ônibus. Portanto, higienizar as mãos é importante para evitar contrair uma infecção ocular. 

8. Cuide bem das lentes de contato. Para quem usa lentes de contato é necessário ter alguns cuidados especiais, tais como, higienizar diariamente as lentes de acordo com as instruções do fabricante e limpar o recipiente em que elas estão armazenadas. Além disso, nunca vá para cama sem retirá-las.  

9. Use bons óculos de sol. A exposição a raios solares sem proteção pode causar doenças oculares graves, tais como: câncer de pele, câncer da conjuntiva (membrana mucosa e transparente que reveste e protege o globo ocular), pinguécula (espessamento da conjuntiva), pterígio (fibrose da conjuntiva), ceratite (inflamação da córnea), catarata (opacificação do cristalino), degeneração do vítreo (responsável por manter a forma esférica do olho), retinopatia solar (queimadura da retina) e degeneração macular (deterioração da visão central). Para evitar essas doenças, é necessário utilizar protetor solar para pele e óculos de sol com proteção ultravioleta nas lentes, bloqueando entre 99% a 100% dos raios UVA e UVB. 

Aqui no CEMO possuímos equipamentos e especialistas com alta qualidade no mercado, por isso, fazer exames oculares conosco também é sinônimo de conservação da saúde visual. Entre em contato conosco.

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Grande abraço,

Dr. David Ribeiro de Mendonça Filho
CRM/SP 98339
Especialidade: Cirurgias Refrativas, Catarata, Ceratocone e Retina Clínica